こんにちは！ご来訪くださいまして誠にありがとうございます！
今日の小羽さん、駆け足気味なお散歩。
中央高速の下でちょっと一息。
と、真顔でカーチャンを見つめる小羽さん。
上がってしまったLDLコレステロールを下げるためにはどうしたらいいのかネットで検索して、まずは運動量を増やしたいということで駆け足散歩は大歓迎なのです。
同時に「飽和脂肪酸を含む食品をなるべく減らす」ことが大切みたいですね。
タンパク質はお肉より魚・大豆がいいってことはわかるんですが、カルシウムを摂るために積極的に食べていたシラスボシや好物のレバーもコレステロールを増やすという情報があって動揺。
卵は「よくない」「大丈夫」両方の説がありました。
食物繊維はたくさん摂ったほうがいいみたいです。お野菜もりもり食べなくては。
投薬すれば数値は下がるのだと思いますが、生活習慣の改善で対応したいカーチャンです。
お菓子もクリームやバターを使った洋菓子はNGですね。その分和菓子は食べちゃうと思いますが・・。
食の楽しみも失わないように、対策を模索していきたいと思います。
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